定期考査が始まりました。生徒のみんなはテストに集中してほしいものです。さて、定期考査中に気をつけてほしいことは以下の3点です。

①昼夜逆転の生活をしない
②スマホの管理
③最後まで諦めない

今回は昼夜逆転の生活をすることに関して考察します。
定期考査中に昼夜逆転の生活を送らないことは一番大切です。
入試の本番も含めて、試験というものは基本的に午前中から行われることが多いです。そう考えると、少しずつ朝型にしていくのも一つの戦略かもしれません。

睡眠の効果は①損傷した神経細胞の補強 ②記憶の定着が挙げられます。
睡眠時間のリズムを狂わせることは記憶力低下につながりますし、最近問題視されている睡眠負債を増やすことにもなります。他にも免疫力の低下、体内時計が狂い不眠症になる、老ける…などデメリットはたくさんあります。

少しの昼寝のつもりがついつい…みたいな経験はありませんか??人間は誘惑に弱い生き物です。そのためにも家に帰ると寝てしまうのならば、学校に残って勉強するのはいかがでしょうか。