体育大会が終了し、3日が経過しました。保健室では筋肉痛の訴えも耳にします。
「え～っ3日も経って！？」と思うかもしれませんね。遅くても2日後程度に筋肉痛を経験している人が多いようです。「年をとると筋肉痛の症状は遅く出るんでしょ！？」という話もよく聞きますが・・・本来筋肉痛に年齢は関係ないとされています。
どちらかというと「普段運動をどれだけしているか」に関係していると言えます。
年をとると筋肉痛が遅くでるという説は、年齢を重ねるごとに運動をする機会が減る傾向にあることと関係があるのでしょう。さて、みなさんはどうだったかな？

ちなみに、なぜ筋肉痛になるのかは、未だにはっきりとはわかっていません。
筋肉の疲労によって乳酸がたまり、筋肉が酸性になるからだという説、筋肉そのものが傷ついているという説などがあります。
　筋肉痛は、たいていの場合、何もせずに放っておいても数日～1週間ほどで治ります。筋肉痛を治すには、ストレッチで硬くなった筋肉を伸ばす方法の他、お風呂でのマッサージもいいとされています。
でも、できれば痛い思いをしないほうがいいですよね＾＾
準備運動・ストレッチは念入りに行い、普段から運動の習慣をつけましょう。