夏休み明けから暑い日が続いています。

授業中は冷房を入れて、定期的に給水の時間を取っています。

部活動や屋外の活動では特に熱中症に気をつけましょう。

下のを見て、熱中症の症状を知り、危険な時は無理せずすぐに休んでください。

水分補給は、運動開始30分前に250ml～500ml、運動中は20分ごとに200ml程度です。

今年はコロナのこともあり、普段より体力がおちていると考えて、水分・塩分補給と休憩はこまめにとってください。

元気に夏を乗り切りましょう！