受験勉強では不安や辛さで押しつぶされそうになることも多々あるでしょう。

そんなときにマイナスな言葉や苦しいことが起きるとどう対処したらよいのでしょうか。

自分の中での心のデトックス方法があるといいですね。

「苦しい」「つらい」といった思いを打ち明け、言葉で表現することは「癒やし」の効果につながった

との研究結果があるそうです。愚痴を言える相手がいるというのは意外に大切なのですね。

もし、愚痴を言うのがちょっと気が引けるという人には筆記エクササイズという方法もあります。

これはワシントンの癌医療センターで末期癌患者に対して行われた研究で、高い効果があったものです。

文章や言葉で「表現する」だけで、自分のつらさ、苦しさ、痛みなどが軽減するのです。

ノートに自分の思いを書き殴る。できれば、日記をつける。

毎日、自分の心のうちを表現することで、心の毒を排出できるのです。