５月１3日（日）はいよいよ「体育大会」です。
昨日の予行練習はとても寒く、体調を崩す人が多かったです。
急に気温が下がったので仕方ないところもありますが、体操服の長袖上下ジャージを持っていない。という人が多いせいもあったように思います。

明日も、どんな天気・気温になるのか。
しっかり、朝のニュースなどで情報を得て、予防対策をしっかり行いましょう。
日頃鍛えた成果を存分に発揮できるよう、体調管理もしっかり行いましょう。

「体育大会に向けて・・・健康・安全予防対策」
①睡眠時間を確保する　　
　　　　行事も大切ですが授業・自宅学習時間も大切にしましょう。
　　　　いつも通りの就寝時間をキープするように

②規則正しい食生活　　　　　
　　　　特に「朝ごはん」はしっかり摂るように

③運動前後に筋肉ほぐしを！　
　　　　筋肉が硬い状態での運動は大けがのもとです。
　　　　しっかり全身の筋肉をほぐしてから、運動にとりくみましょう。　

④寒暖に気をつける　　　　　　
　　　　汗ばむほど暑い日もあれば、とても寒い日もある５月の上旬です。
　　　　汗の始末はきっちりと。　また、日焼けも体力を消耗します。　

明日（４／２5）は、健康・体力診断・講習会（楽物乱用防止・ブログ）日です。
授業はありませんが、講演会などもありますので、しっかりスケジュールを
頭の中で組み立てておきましょうね。
また、「忘れ物」のないように！しっかり準備しておきましょう。

全員に共通する持ち物
・体操服上下　（寒くなるかもしれませんので上着も必要ですね）
・体育館シューズ
・検尿　（本日検査キットを配布します）
・メガネ　　※必要な人のみ。コンタクトの人は、外さず、そのまま測定します。

中学生が必要な持ち物
・結核問診票　（ほとんどの人は本日までに提出済みです。 はんこ忘れのないように）
・心臓検診問診票　（中１のみ。ほとんどの人は本日までに提出済みです。はんこは不要。）
・個人健診票　（ほとんどの人は本日までに提出済みです。はんこは不要）

高校生が必要な持ち物
・個人健診票　（ほとんどの人は本日までに提出済みです。はんこは不要）
・心臓検診問診票　（高１のみ。ほとんどの人が提出済みです）
・Ｘ線健診用Ｔシャツ
　　　　　　　（高１のみ。体操服でも良いが、ゼッケンをつけるためのボタンを使用しているものは不可）

尿検体を忘れた人は当日採尿になりますので、すぐ受付へ言いに来てください。
（15時までに中学校舎1階受付へ提出してもらいます。）
欠席者・当日尿検体を出せない人は、5月12日（土）に提出してもらいます。

何もかもが新しく感じる４月がやって来ました。クラス替え・新しい先生・友達…新しい環境に不安を持っている人もいるかもしれませんね。でも大丈夫！気持ちはみんな同じだし、あせらずゆっくり進んでいきましょう。保健室も微力ながら応援します！　くれぐれも１人でがまんしないようにね。そして、思いやりを大切にしてください。
　「保健室だより」では健康診断などの保健行事の連絡や、からだや心の健康についてお知らせします。皆さんが自分の体や心に興味がもてるよう、いろんな情報をのせていきたいと思っています。１年間どうぞよろしくお願いします。

　★生徒健康診断★
4月の保健行事といえば、毎年一回の「生徒健康診断」です。
　4月25日（水）に行います。（体力測定と講演会も同時開催です。）
お休みのないように体調を整えておいてくださいね。
＊欠席・受けもれの生徒対象健康診断日は5月12日（土）となります。

　★「学校において予防すべき伝染病」について★
学校保健安全法施行規則の一部を改正に伴い、
「学校において予防すべき伝染病」について変更があります。
赤字が今回の変更点です。ご確認下さい（ほけんだよりでもお伝えします。）

下記の疾患にかかっていると医師の診断を受けた場合、定められた期間は出席停止となります。医療機関を受診し、医師の指示に従ってください。
　登校してもよいと言われたら「登校許可証明」を医師に書いてもらい、学校に提出してください。所定の用紙は学校にあります。（登校許可証明書←こちらをクリックでプリントアウトもできます。できるだけの指定の用紙をお使い下さい。）
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◆「学校において予防すべき伝染病」は以下の通り（学校保健安全法より） 赤字部分が変更点
　第一種：エボラ出血熱、クリミア・コンゴ出血熱、ペスト、マールブルグ病、ラッサ熱、急性灰白髄炎(ポリオ)、コレラ、細菌性赤痢、ジフテリア、腸チフス、パラチフス
　第二種：インフルエンザ、百日咳、麻疹、流行性耳下腺炎、風疹、水痘、咽頭結膜熱、結核、髄膜炎菌性髄膜炎 　
　第三種：腸管出血性大腸菌感染症、流行性角結膜炎、急性出血性結膜炎、その他の伝染病

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◆出席停止の期間は下記のように定められています。（学校保健安全法より）赤字部分が変更点

①　第一種の伝染病は、治癒するまで出席停止
　
②　第二種の伝染病は、原則として次の期間は出席停止　 赤字部分が今回の変更点　　
　　●インフルエンザ：発症した後5日を経過し，かつ，解熱した後2日（幼児にあっては，3日）を経過するまで　　
　　●百日咳：特有の咳が消失するまで　又は5日間の適正な抗菌性物質製剤による治療が終了するまで
　　●麻疹：解熱後3日を経過するまで
　　●流行性耳下腺炎：耳下腺，顎下腺又は舌下腺の腫脹が発現した後5日を経過し，かつ，全身状態が良好になるまで
　　●風疹：発疹が消失するまで　　
　　●水痘：すべての発疹が痂皮化するまで　　
　　●咽頭結膜炎：主要症状が消退した後2日を経過するまで
　　●髄膜炎菌性髄膜炎 ：病状により学校医等において感染のおそれがないと認めるまで
　　●結核：病状により学校医等において感染のおそれがないと認めるまで
＊なお、上記期間については、病状により学校医その他の医師が伝染のおそれがないと認めたときはこの限りではない。
　
　③　第3種伝染病は、症状により学校医その他の医師が伝染のおそれがないと認めるまで

春の気配を感じつつも、雪が降ったり、寒さがぶり返したり、まだまだ風邪対策の必要な気候が続いています。
今年度、中高では大流行は見られなかったインフルエンザですが、定期テスト中も数名の罹患があり、テスト終了後の現在も燻っている状態です。講習、クラブ、生徒会行事などで元気に活動する皆さんの様子を見ながら、「は～るよ来い。は～やく来い」と願っているところです。
ひきつづき、健康管理をお願いします。

もうすぐ春休み。とはいえ、勉強に、クラブに、新学期の準備にと、きっと忙しい期間になると思います。そんな時には睡眠や食事の時間を一番に削ってしまいがちですが、これが、慢性疲労を生み出す一番恐ろしい原因になるとは意識しにくいようです。　一度その慢性疲労（授業に集中できない。やる気がでない。）の悪循環に陥ってしまうと、とりもどすのに相当の時間と努力が必要になってきます。特に意識していなかった・・・という人は、春休みがチャンス！
というわけで、3月のほけんだよりでは「新学期から好調スタートするために」と題して、今からできる健康管理あれこれをのせました。しっかり読んで、新しい出会いの場で生かして下さいね。

今月の保健だより
１．大切な睡眠～無気力な中高生にならないために
２．一日のスタートは朝食から
３．3月3日「耳の日」にちなんで　‘耳の健康アラカルト‘　

せっかく慣れたクラスや先生、お友達・・・。でも４月からは新しい環境が待っていますね。楽しみもあるけど不安もいっぱいといった人が多いでしょう。うまくスタートするために、ちょっとアドバイス。無理して自分らしさをなくさないこと。そして、気持ちよい笑顔とあいさつを心がけてみて☆

寒い寒い冬が少し後ずさりし、春の兆しが見えてきました。暖かくなればインフルエンザの流行時期も終了しますので、もうひと踏ん張りですね。とはいえ、まだ地域での流行は見られ、（インフルエンザ流行レベルマップはこちら→『国立感染症センター』）学園でも小学校で学級閉鎖がでています。中高はほとんど流行はみられませんが、栄養・睡眠・運動、毎日の生活習慣を大切にこれからも健康管理に努めてください。テストももうすぐですね。体調万全で、元気に実力が発揮できますように！

予防をしていても罹患することはあります。
もしかかってしまったら・・
無理をせず休養しましょう＾＾
解熱して2日が経つまでは医師の指示に従ってお休みしてください。

学校保健安全法に基づき、お子様が出席停止が必要な疾患に罹患した際は、「登校許可証明書」の提出をお願いしています。証明書に医師の記入を受け、担任までご提出ください。証明書は以下をクリックしていただくとプリントアウトできます。

登校許可証明書←こちらをクリック

明日は、本校の高校Ｂ入試です。

受験生のみなさんが、実力を発揮することができるよう、保健室も応援しています。
当日は朝食をしっかりとって体温を上げ、あたたかい服装で挑んでくださいね。（ただし、会場内は暖房が効いていて、寒暖差のある可能性があります。脱ぎ着しやすい服装が好ましいですね。）

高校入試　受験生の保護者の皆様へ

お子様の体調面でご心配な点がございましたら、ご連絡ください。
お子様が安心して試験に向かうことが出来るよう、ご相談の上対応させていただきたいと思います。

全国的にインフルエンザ流行レベルが警報域に達しています（インフルエンザ流行レベルマップはこちら→『国立感染症センター』）が、学園中高では、インフルエンザの罹患者は数名の状況です。みなさんの予防の成果でしょうか。登校指導でも、マスクをしている人に校長先生が「風邪か？予防か？」と声掛けをされていますが、「予防のためです」という人も多いですね。あとは、栄養・睡眠・運動、毎日の生活習慣を大切にこれからも健康管理に努めてくださいね★

予防をしていても罹患することはあります。
もしかかってしまったら・・
無理をせず休養しましょう＾＾
解熱して2日が経つまでは医師の指示に従ってお休みしてください。

学校保健安全法に基づき、お子様が出席停止が必要な疾患に罹患した際は、「登校許可証明書」の提出をお願いしています。証明書に医師の記入を受け、担任までご提出ください。証明書は以下をクリックしていただくとプリントアウトできます。

登校許可証明書←こちらをクリック

明日は、本校の高校入試日です。

受験生のみなさんが、実力を発揮することができるよう、保健室も応援しています。
当日は朝食をしっかりとって体温を上げ、あたたかい服装で挑んでくださいね。（ただし、会場内は暖房が効いていて、寒暖差のある可能性があります。脱ぎ着しやすい服装が好ましいですね。）

高校入試　受験生の保護者の皆様へ

お子様の体調面でご心配な点がございましたら、ご連絡ください。
お子様が安心して試験に向かうことが出来るよう、ご相談の上対応させていただきたいと思います。

周辺地域では連日インフルエンザ流行の話題がでています。
本学園では、幼稚園、小学校と小さい年齢層から流行が始まり、学級閉鎖もでている状況です。中高校でも、3日現在数名の罹患者がでており、高熱で早退する人もでてきています。流行の兆しがあらわれてきているようですので、手洗い・教室の換気について注意し、警戒を強めているところです。

先日、2月の保健便りを配布しました。
インフルエンザチェックシートをのせております。
今月の保健だより
１．インフルエンザ予防対策（うがい・手洗い・マスクの着用・咳エチケット）
２．子宮頸がん予防接種についてお知らせ
３．２０１２　花粉情報　花粉カレンダー

「インフルエンザ」　　　　　

朝の健康チェックをお願いいたします。

この３つのポイントがそろうことが、インフルエンザの特徴です。

□　地域内でのインフルエンザの流行
□　急激な発症　※前兆としての鼻水や咳、くしゃみ等がなく、急激な発熱が起こる
□　38℃以上の発熱／悪寒

　　＊地域の流行は既に始まっていますので、朝の検温がポイントとなります。

さらに次のような症状があれば、インフルエンザを疑いましょう。　　

□　関節／筋肉痛
□　倦怠感／疲労感
□　頭痛

　＊関節の痛みはかなり特徴的にでます。
　　
また、次の風邪症状も同時か、または少し遅れて出てきます。
□　咳／鼻汁／くしゃみ
□　喉の炎症

　＊インフルエンザの前兆としてのど・鼻症状が出ることはあまりありません。

朝の貴重な時間ですが、健康観察を心掛けましょう。
寒気など、体調不良があれば保健室に相談しに来てくださいね。

インフルエンザにかかってしまったら・・
無理をせず、休養しましょう。
学校は熱が下がってから2日が経つまではお休みとなります。医師の指示に従ってお休みしてください。
　登校許可証明書←こちらをクリック

「２０１２　花粉情報」　　　　　　

２０１２のスギ・ヒノキ花粉飛散状況は・・・

①花粉量は昨年より大幅減
②例年平均飛散量の70％程度
③飛散時期は平年並みかやや遅め。（近畿では、2月中旬に飛散が始まる予測）

となっています。
アレルギー予防薬の服用は、花粉の本格的飛散時期の2週間前までといわれています。症状が悪化してからでは薬が効きにくくなりますので、早めの受診をお勧めします。

マスコミ報道などでもインフルエンザ流行の注意喚起がされています。本校では大流行には至っていませんが、数名の罹患者の報告が続いているところです。
先日、兵庫県でもインフルエンザが警報レベルとなりました。

インフルエンザ流行レベルマップはこちら↓
『国立感染症センター』

インフルエンザにかかってしまったら・・
①無理をせず、休養しましょう。
　学校は熱が下がってから2日が経つまではお休みとなります。医師の指示に従ってお休みしてください。
　登校許可証明書←こちらをクリック

うがい・手洗い・マスクの着用、人の集まる場所は避ける、など流行期の注意を守って、この季節をのりきりましょう。免疫力を上げるために、規則正しい生活（睡眠・栄養・運動）を意識して行っている人が多いと思いますが、さらに＋αとして、免疫力を上げるには、「笑い」がとてもいい！ということはみなさんご存じのとおり。無条件で「楽しい！！」と思うことをしたり、たわいのないことを言い合ったり、さむ～い季節だからこそ笑顔で乗り切りたいものです。「笑う門には福来る。」実践してみましょう。（保健室前の掲示板にも笑って免疫力アップ！と題して掲示物を張りました。お笑いなぞなぞにもチャレンジしてみてくださいね。）